Метод быстрого планирования от Тони Роббинса

Предлагаем вашему вниманию метод быстрого планирования от Тони Роббинса. Упражнения Тони Роббинса направленны в первую очередь на то, чтобы вы могли контролировать свою жизнь и управлять ею. Узнайте как эффективно и быстро планировать свою жизнь. А также смотрите видео с Тони, где он рассказывает про метод быстрого планирования на живом выступлении.

Что такое метод быстрого планирования?

Метод быстрого планирования (МБП) — это способность добиваться успеха в жизни, реализовывая замыслы и получая удовлетворение.

Сфокусируйтесь на правильных вопросах, смените формулировку с «что я должен делать» на

• «что я хочу»,
• «что для меня имеет важность»,
• «ради чего я готов стараться».

Сделав так, вы увидите свою жизнь совершенно по-другому, вы перестанете думать о требованиях окружающих или о том, чего вы боитесь, или о том, как получить сиюминутное удовольствие и сосредоточьтесь на том, что важно для вас. Дисциплинируйте себя, иначе вы будете зациклены на своих страхах.

Если у вас нет своего плана и вы не знаете чего хотите, не знаете для чего, то вы станете частью чужого плана и будете недоумевать, почему вам так тяжело и грустно.

Как контролировать время?

Как вы определяете, много прошло времени или мало? Неважно 10 минут прошло или 10 часов, бывало у вас так, что незаметно пролетают 10 часов, потому что вы заняты любимым делом? Или наоборот, когда 10 минут длятся, как 10 лет, и вы готовы на все, лишь бы не ждать.

Что такое время? Время — это чувство. Надо помнить, что вы управляете не временем, а чувством. Другими словами смыслом или самореализацией.

Цель — это сила, но этой силой нужно овладеть, вдохнуть ее в себя. Когда вы на чем-то фокусируетесь, нужно уметь группировать мысли, чтобы не перегружать себя.

Как упростить себе задачу

Я расскажу, как упростить задачу. На нас постоянно обрушивается море информации, но мы люди, умеем вычеркивать лишнее и делаем это постоянно. Вокруг нас миллионы вещей, о которых мы можем думать, придавать им значение, обращать внимание и т.д.

Мы хотим что-то сделать, и как правило, это требует больших усилий, а нам это совсем не нравится. Что мы говорим себе? Потом. Признайтесь, вы так делаете.

Проблема в том, что завтра всегда превращается в сегодня. Оно так и не наступает, а вы даете себе новое обещание.
Что вы чувствуете, когда постоянно нарушаете обещание? Или когда у вас не получается что-то важное? Может это повышает вашу уверенность в себе? Нет, это снижает вашу уверенность, а она в свою очередь влияет на другие сферы. Не верите? Посмотрите на свой опыт. Может и не сразу, но это затронет другие сферы.

Еще одна из причин, почему люди не занимаются тем, что хотят — они перегибают палку и слишком детализируют свою цель. Запомните вот что, перемены зависят не от способностей, а от мотивации.

Если вы захотите, вы найдете время, не так ли? Самая важная часть тайм и лайв менеджмента — знать чего вы хотите и желать этого. Но есть одно но, если вы слишком усложняете — вы не справитесь.

Фокусируйтесь на том, что чувствуете. Если вас что-то цепляет, вы начинаете действовать, но если вы будете думать о том, чего вы не хотите, о трудностях жизни, о том, что от вас не зависит или о прошлых промахах и неудачах, вы не достигнете своей цели.

Научные исследования о мозге человека

Группировка своих мыслей — это круто, но здесь важно не браться за большие цели с наскока и в то же время не дробить их на миллионы маленьких задач. Группировка — это когда вы берете все свои вопросы и объединяете их в оптимальные группы, которые по силам вашему мозгу.

Научно доказано, что сознательно наш мозг может держать в памяти 7 плюс-минус два объекта. Другими словами это говорит о том, что люди могут думать о 5-9 вещах за раз.

Если вы спросите, что такое группировка, то это способ сделать из многого — малое. Большинство же наоборот раздувает из мухи слона.

Всегда когда вы что-то делаете и достигаете цели, вы думаете о результате, о том почему вам это важно. Сделав эти два шага, вам будет легче.

Группируйте свои мысли в логические блоки

Группировка мыслей, удобна прежде всего тем, что выплеснув все на бумагу или в компьютерный документ, вы намного облегчите себе задачу.

Если вы вбили себе что-то в голову и крутите это в голове, то вам сложно собраться ведь у вас там: и слова, и образы, и звуки. Поэтому если вы визуализируете что-то на бумаге или в документе вы значительно упрощаете себе жизнь.

Я объясню, что такое группировка мыслей, но сначала посмотрите насколько бессистемные все слова и мысли, которые вы записываете. А наш мозг любит закономерность. Закономерность дает нам уверенность. Случайность же наоборот сводит нас с ума, немного случайностей создают разнообразие, но когда ее много мы теряем конкретику. Это нас пугает.

Так работает наш мозг, вы собрались постирать вещи, а он начинает думать о чем-то еще или вы собрались на встречу, а он говорит нужно по-быстрому заняться уборкой. У кого из вас такое бывало? Уверенность приходит, когда вы хотя бы можете ухватиться за мысли.

Зафиксируйте мысли

Поэтому первое, что вы должны сделать — зафиксировать мысли, вытащить все из головы и сложить в одном месте, чтобы потом вы могли сесть и разобраться с ними. У вас должно быть место, где вы храните мысли, к которым у вас есть быстрый доступ. Если к моменту, когда вы открыли ноутбук и загрузили систему, вы уже не можете вспомнить то, что хотели записать, то у вас проблема. Вам нужна ловушка для мыслей, чтобы их ловить.

Найдите закономерность

Второй шаг, когда вы зафиксировали все это, то результат будет похож на то, как это выглядит у вас в голове. Мозг думает нужно сделать это, это и это, а еще вот это и то, не забыть про это, пойти туда, а потом сюда. Разве это не напрягает вас?

Метод быстрого планирования (МБП) делает следующее, вы смотрите на все это и думаете, да это важно, но мне нужно найти в этом страшном беспорядке какую-то закономерность.

Прежде чем переходить к действиям, вам нужно понять, как все это связано с тем чего вы хотите. Вы смотрите на записанные мысли на бумаге и начинаете их объединять. Например, вы нашли в записанные мысли «надо позвонить друзьям», «встретится со знакомыми с работы», «увидеться с сестрой», «поговорить со своей девушкой» вы обводите этот блок и называете его «отношения».

Затем переходите к другому блоку на бумаге и начинаете сортировать дальше, например, «нужно собрать деньги на мебель», «нужно инвестировать в проект», «заплатить зарплату сотрудникам» и называете этот блок — «деньги».

Таким образом, мы собрали все наши 5, 6, 12 дел в два объекта внимания «отношения» и «деньги». Помимо них могут быть и другие блоки, но мы упростили для наглядности. И теперь вы можете решить, что на этой неделе вы будете работать с двумя этими сферами.

Как перестать чувствовать стресс от накопившихся дел?

В одном разговоре, меня спросили про мои 14 компаний и то, как я их группирую. У меня есть отличный прообраз для этого. Вот представьте, что вы собрали все свои вещи и готовитесь к переезду. Сразу после переезда вы берете все старые вещи и вываливаете их на пол в новом доме. И теперь вам надо все это разобрать. Чувствуете стресс? Он делает именно так. Он сваливает их туда, где даже не может их найти. Одна куча здесь, другая там. Люди даже не знают, о каких вещах им думать.

Ладно вы свалили все в одну кучу, но теперь вам еще нужно расставить все по местам, а вы не знаете с чего начать. Но что если я скажу, все эти вещи уместятся в 12 ящиках, в 6 для личных вещей и в другие 6 — для работы.

То же самое со сферами жизни, относительно финансов, тела, семьи, эмоционального состояния и так далее. Если бы вы знали, что где лежит, то смогли бы разложить это туда, это сюда и уже скоро комната была бы прибрана. Согласны?
Но суть не только в том, чтобы найти то, что вам нужно, но также найти это быстро. Вот цель метода быстрого планирования «мбп».

Как управлять своей жизнью?

Одно дело знать чего вы хотите, а другое, зачем вы хотите. Это мотивирует еще сильнее. Группируйте жизнь и она изменится. Если хотите насыщенной жизни она с вами не случится, вы должны ее создать. И лучший способ для этого разработать систему, которая будет работать не от случая к случаю, а как часовой механизм. Конечно, стресс никуда не денется, но вы не будете отвлекаться от цели.

Хотите вы управлять временем или жизнью? Это все связано. Если вы знаете что такое ваша жизнь, что для вас ценно и важно, вы будете четко видеть цель. И если вы знаете, чего хотите и зачем, вы найдете способ как этого достичь. А если вы еще и окружите себя такими же людьми, то будет еще легче. Требует ли это усилий? Поначалу да, но метод быстрого планирования «мбп» хорош тем, что стоит лишь начать, а потом пошло-поехало. И вот для всех вы гений, а на самом деле просто сосредоточены и организованны и при этом не теряете гибкость. Все можно поменять на то как захотите.

Видео выступления Тони Роббинса

Видео семинар с ютуб Тони Роббинса: