Большинство из вас испытывает стресс, что думает слишком о многих вещах одновременно. На самом деле, люди чего-то не делают не потому, что не могут и не потому, что не хотят, но из-за того, как они фокусируются. Или как я это называю «рубят дела локтями».
Транскрибация текста из видео «Как доводить дела до конца (The Power of Chunking) _ by Tony Robbins (RUS)».
Простой пример
Такой пример, кто из сидящих здесь знает, что физические упражнения очень важны, но при этом не занимается регулярно? Поднимите руку. А кто занимается регулярно? Поднимите руку. А кто знает, что это важно, но не занимается регулярно, поднимите руку.
Хорошо, давайте посмотрим в чем разница. Те кто не занимается регулярно поднимите руку и скажите почему вы не делаете этого регулярно.
У меня нет времени
Это правда? Даже он знает, что это не правда, он первый говорит нет. Но кажется, что времени у него нету, потому что время это эмоция и он сфокусирован на получении результатов стольких вещах, что добавить еще одну к списку, кажется будет уже перебором. Верно?
Ведь другие вещи очень важны для него, такие как его бизнес. И «у меня нет времени» не причина, у него есть время. Причем реальная причина того, что он не делает это потому , что он сосредотачивается на упражнениях, думая о том что это ему будет стоить и это сильно отличается от того как сосредотачиваются люди доводящие дело до конца.
Какие мысли в голове
Какие мысли у вас связаны с занятием? Стало быть, он думает, я должен пробежать 14 миль лондонского марафона. Это хотя добраться до 14 мили куда скромнее, чем добраться до 25-ой, но даже она не укладывается в моей голове. И вот это я и называю нарубил дела локтями.
Он не думает чего хочет, но о том, что болезненно. Перед вами был отличный пример. Он даже не думает о победе или успехе. И шанс , что он доведет до конца дело, которое ассоциируется с такой болью — крайне мал. И когда вместо этого он может, прям сейчас, заниматься своими делами, вещах в которых он компетентен и успешен, его шансы завершить дело очень не велики. Кто понимает, о чем я?
Он сосредотачивается на неудачи, он сосредотачивается на боли, вот почему ему не удается довести дело до конца. Кроме того он фокусируется на 14 милях лондонского марафона, вместо сосредоточения на сегодняшней тренировке. Что из этого обескураживает сильнее? И вот еще о чем он думает, о процессе, а не о результате или плодах, которые хочет получить.
И когда вы думаете о том, что вам будет что-то стоить, оказывается, что довольно много и вам уже не хочется этого делать. Итак, он сваливает самого себя локтями, пытается съесть хвост кита, не откусив ни кусочка. Хвост оказывается слишком крупным, тогда он говорит, ладно я сделаю это попозже. И конечно проблема с переносом дел на завтра в том, что когда оно наступает становится сегодня. Завтра никогда не наступает, так что вы продолжаете обещать самому себе из дня в день.
Кстати, что с вами эмоционально происходит, если вы нарушаете свои обещания или не выполняете то, что считаете важным? Это увеличивает вашу уверенность в себе? Нет. Это разрушает ее, а разрушенная уверенность в одной сфере будет влиять на разрушающиеся в других сферах.
Еще одна причина, почему мы не доводим дело до конца
Другая причина не делать упражнения или не делать чего-то другого в том, что дела по рублены не только слишком крупно, но и на слишком много частей.
Вот вам отличный пример. Однажды я спросил одну женщину, насколько важны физические упражнения.
— О упражнения очень важны, ответила она мне.
— Тогда почему же вы не занимаетесь регулярно?
— Ну у меня просто нет времени.
— Хорошо, так все отвечают, прекрасно, но скажите-ка мне вот что, когда вы думаете о тренировке, о чем вы думаете? Иными словами на чем вы фокусируетесь?
Ну вы знаете если б мафиози пришел и сказал «я убью ваших детей, если вы не будете тренироваться ежедневно», кто из вас смог бы найти время тренироваться, не смотря на то, какой бы жёсткий график у вас не был?
Так что запомните, изменения никогда не обусловлены возможностями, они всегда обусловлены мотивацией. Я повторю еще раз, изменения никогда не обусловлены возможностями, они всегда обусловлены мотивацией или желаниями.
Должны быть хорошие причины. Если они у вас есть вы смогли бы найти время правда? Таким образом, важнейшей частью проблемы является управление временем и жизнью из-за чего вы хотите иметь достаточно причин идти до конца.
Но есть еще один момент, если у вас достаточно причин и желаний , но вы сделаете свою задачу подавляющей она же просто вас раздавит.
Когда все сложно
Так что я сказал этой женщине «забудьте что я говорил раньше». Предположим, что вы серьезно хотите потренироваться и будете тренироваться регулярно. Что бы вы делали? Что это подразумевает? На чем бы вы сфокусировались?
— Она отвечает, ну если бы я сосредоточилась и должна была б заниматься регулярно, я должна была бы найти клуб.
— Я говорю хорошо и что потом?
— Ну вы хотите вообще, чтобы я вам весь процесс рассказала?
— Ну да! да расскажите мне весь процесс, ваш путь до тренировки.
— Но боже мой, мне бы пришлось лезть в интернет и найти там клуб поблизости моего дома, мне пришлось бы все их просмотреть, решить какой самый близкий, а какой самый милый сходу этого не сделаешь и мне пришлось бы искать и читать в сети про каждый из них, чтобы почувствовать посмотреть на каждый из них на фотографии. Ну вы конечно знаете, что фотографии все подрисованные они не показывают того, что на самом деле, так что это не совсем так просто. И мне пришлось бы сесть в машину искать это место, придется пользоваться гугловским маршритизатором, а он знаете часто ошибается, так что когда я приеду на то место, окажется, что я совсем не туда приехала. Мне придется звонить на мобильные телефоны и пытаться запомнить направление или пытаться записать его.В конце концов я доеду до места и мне нужно будет найти парковку, брать парковочный талон и не найти место для парковки затем идти в клуб, знакомиться с персоналом их программой и т.д.
— Ну ладно, а что сделать, чтобы поесть?
— Что вы имеете виду?
— Ну какую кухню вы предпочитаете, например, итальянскую?
— Ну я знаю дюжину мест садитесь, поехали.
Выводы, которые нужно сделать
Так в чем проблема? Поесть это один ломоть, а тренировка это 3229 ломтей, на каждом из которых, я задумываюсь обо всех последствиях, всех элементах, всех деталях и поэтому не делаю этого. Люди заваливают себя ломтями. То на чем вы сосредотачиваетесь ,определяет то, что вы чувствуете. А то, что вы чувствуете определяет ваши действия.